9 Thức uống giải nhiệt mùa hè nhanh chóng

Làm thế nào để có mùa hè tươi mát và tràn đầy năng lượng? Thời tiết mùa hè nắng nóng sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi. Nếu không được bổ sung nước kịp thời sẽ khiến cơ thể bị mất nước. Với những thức uống giải nhiệt mùa hè được gợi ý dưới đây sẽ giúp cơ thể được nạp đủ năng lượng.

Điều gì sẽ xảy ra nếu cơ thể bị thiếu nước?

Thiếu nước là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị táo bón, sỏi thận, nhiễm trùng tiết niệu, khô da,… Nếu không được bổ sung nước đúng cách còn dễ dẫn đến một số bệnh lý như:

• Đột quỵ
• Mất tập trung
• Rối loạn chức năng tiêu hóa
• Rối loạn tâm thần
• Sỏi thận
• Chức năng gan, thận suy yếu

Nước tiểu sẫm màu là dấu hiệu nhận biết tình trạng thiếu nước của cơ thể một cách đơn giản nhất. Vì vậy, hãy luôn bổ sung nước cho cơ thể, nhất là vào mùa hè nóng nực hoặc sau khi vận động.

9 Thức uống giải nhiệt mùa hè, tốt cho sức khỏe

Mùa hè là thời điểm cơ thể rất dễ bị mất nước do ra nhiều mồ hôi. Để cân bằng lượng nước cho cơ thể vào mùa hè, nên sử dụng thức uống nào? Dưới đây là một số gợi ý hữu ích mà bạn có thể tham khảo.

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa EGCG có tác dụng tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao,… Bên cạnh đó, trà xanh còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hoá hiệu quả. 

Để giải tỏa mọi căng thẳng và thanh lọc độc tố cơ thể vào những ngày nắng nóng hãy sử dụng nước uống trà xanh. Tuy nhiên không nên uống trà xanh vào buổi tối tránh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Nước ép rau má

Theo Đông y, rau má có vị ngọt, tính hàn, có khả năng thanh nhiệt, giải độc, ngăn ngừa lão hoá rất tốt. Mỗi ngày, có thể dùng khoảng 40g rau má tươi nấu nước uống để thanh lọc cơ thể. Mặc dù rất tốt với sức khoẻ nhưng trong rau má có tính hàn nên không phù hợp với phụ nữ mang thai.

Nước chanh leo

Vị chua chua, ngọt ngọt của chanh leo rất thích hợp sử dụng để giải khát vào những ngày hè nóng nực. Hơn nữa, trong chanh leo còn chứa rất nhiều vitamin C, A rất cần thiết để cải thiện hệ miễn dịch, làm đẹp da. Đừng quên sử dụng 1 ly nước chanh leo mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái hơn.

Bột sắn dây

Một trong số những thức uống giải nhiệt được yêu thích nhất vào những ngày hè có thể kể đến bột sắn dây. Bởi trong sắn dây có tính bình, vị ngọt, giúp bổ sung năng lượng, giải khát, thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Không những vậy, nước sắn dây còn rất dễ uống, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, giải rượu vô cùng hiệu quả.

Nha đam đường phèn

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, nha đam đường phèn còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, đào thải độc tố, giải độc gan, hỗ trợ tiêu hoá rất tốt, nhất là vào những ngày hè nắng nóng. Trong nha đam có chứa nhiều vitamin A, C, chất chống oxy hóa rất thích hợp để bổ sung năng lượng.

Trà bí đao

Top thức uống giải nhiệt ngày hè không thể nào thiếu trà bí đao. Đây là thức uống thanh mát, dễ uống, có tác dụng lợi tiểu và và giảm cân hiệu quả. Thường xuyên sử dụng trà bí đao để có cơ thể khỏe mạnh và làn da mịn màng nhé. Nhưng vì trà bí đao có tính hàn nên những trường hợp bị tiêu chảy, chướng bụng nên hạn chế sử dụng.

Nước râu ngô

Trong râu ngô có chứa thành phần stigmasterol, sitosterol và một số axit amin tự nhiên rất hữu dụng trong việc cải thiện chứng mất ngủ, ngăn ngừa bệnh tim, giảm cholesterol, ổn định đường huyết, thanh nhiệt cơ thể. Chính vì vậy mà râu ngô được sử dụng nhiều trong các bài thuốc Nam, giúp điều hoà khí huyết và thanh lọc cơ thể.

Trà Atiso

Khi nhắc đến giải nhiệt mùa hè, không thể nào không nhắc đến trà atiso. Với mùi thơm mát nhẹ, vị đắng ngọt đặc trưng, có khả năng thanh nhiệt rất tốt. Ngoài ra, trà atiso còn có tác dụng lợi tiểu, tăng cường lưu thông đường huyết, giảm mỡ máu, cải thiện giấc ngủ,… Hiện nay, trà atiso được bán rất phổ biến dưới dạng túi lọc, thuận tiện để sử dụng mỗi ngày.

Nước khoáng thiên nhiên Lavie

Ngoài những thức uống được nhắc trên thì nước tinh khiết, nước khoáng thiên nhiên Lavie cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Tuy chỉ là nước trong bình thường nhưng nó đảm bảo được hàm lượng khoáng chất, vitamin tự nhiên từ nguồn nước. Bên cạnh đó, nước khoáng thiên nhiên còn giúp vận hành các mạch máu trơn tru, thanh lọc cơ thể và giúp gan, thận đào thải tốt hơn. Các chuyên gia khuyến nghị, mỗi ngày nên uống đủ 8 – 10 ly nước để đảm bảo sức khoẻ và tăng cường hệ miễn dịch.

 

Hy vọng rằng với những gợi ý về thức uống giải nhiệt mùa hè từ Gia Phát Water trên đây sẽ giúp bạn trải qua một mùa hè đầy tươi mát và tràn đầy năng lượng. Đừng quên bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, giàu sức sống.

>>> Xem thêm: Làm thế nào chọn mua nước khoáng lavie chính hãng ?